तपाईं वातावरण अनुकूल गर्न सक्नुहुन्न, तपाईं केवल वातावरणमा अनुकूलन गर्न सक्नुहुनेछ।
सब भन्दा सजिलो तरीका भनेको कुर्सीलाई आरामदायक राज्य समायोजित गर्नु हो
तपाईं आफैंलाई कुर्सी किन्न सक्नुहुन्न, तर तपाईं कुर्सी सामानहरू किन्न सक्नुहुन्छ, जस्तै कुवाहरू, लुम्बरार समर्थन, र घाँटी तकियाहरू।
अफिस कुर्सी कसरी समायोजित गर्ने? पहिले कामको प्रकृति अनुसार उपयुक्त उचाईमा डेस्क समायोजित गर्नुहोस्। विभिन्न डेस्क हाइट्सहरूको अध्यक्षको प्लेसमेन्टको लागि विभिन्न आवश्यकताहरू छन्;
तल्लो पछाडि: कुर्सीको पछाडि नजिकै हिप्स राख्नुहोस्, वा पछाडि पछाडि झुकाव दिन कुशन लगाउनुहोस्, जसले पछाडिको बोझ कम गर्न सक्दछ। कुर्सीमा एक बलमा स ink ्क नगर्नुहोस् जब तपाईं थकित महसुस गर्नुहुन्छ, यसले लुम्बरारको पछाडिको दबाबमा थप्नेछ र विन्टरवर्धर डिस्क;
दृश्य उचाई: यदि मोनिटर स्थिति धेरै उच्च छ वा धेरै कम छ भने, कार्यालयका कुण्डले घाँटी मांसपेशी तनाव कम गर्नको लागि समायोजन गर्न आवश्यक छ। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्, र त्यसपछि बिस्तारै तिनीहरूलाई खोल्नुहोस्। यो उत्तम हुन्छ यदि तपाईंको दृष्टि कम्प्यूटर मोनिटरको बीचमा खस्नुपर्दछ;
बाछोको पछाडि हिपहरू: हिपहरूसँग नजिक, ढीलाहरू चर्पिएको मुट्ठीलाई बाछो र कुर्सीको अगाडिको भिन्नताले पार गर्न तल झर्न सक्छन्। यदि यो सजिलै गर्न सकिदैन भने, कुर्सी गहिरो छ, तपाईंले कुर्सीको पछाडि समायोजन गर्न आवश्यक छ, एक कुवा प्याड वा कुर्सी परिवर्तन गर्न आवश्यक छ;
फिला: औंलाहरू जाँच गर्नुहोस् कि औंलाहरू फिलामा निःशुल्क स्लाइड गर्न सक्छन् र कुर्सीको अगाडि अन्तमा। यदि ठाउँ धेरै तंग छ भने, तपाईंले फिलालाई समर्थन गर्न समायोजन गर्न सकिने फुटेस्ट थप्न आवश्यक छ। यदि तपाईंको फिला र कुर्सीको किनारा बीचको औंला चौडाई छ भने कुर्सीको उचाइ उठाउनुहोस्।
कुहिनो: आरामदायी बसेको आधारमा कुहिनो सम्भव भए पनि माथिल्लो हतियारहरू मेरुदण्डमा समानान्तर छ भन्ने सुनिश्चित गर्नका लागि सकेसम्म नजिक हुनुपर्दछ। तपाईंको हातहरू डेस्कको सतहमा राख्नुहोस् र कुहिनो दायाँ कोणमा छ भनेर सुनिश्चित गर्न सीट अप र तल समायोजित गर्नुहोस्। एकै साथ, आर्मरह उचाई समायोजित गर्नुहोस् ताकि उच्च हात काँधमा थोरै मात्र उठाइन्छ।
